눈두덩이경련
갑자기 일상생활을 하다가 눈두덩이가 파르르 떨리는 경험을 한 적이 있었는데요. 아무 이유 없이 눈이 떨리는 게 한두번은 괜찮지만 일정 기간 이상 계속된다면 몸에 대체 무슨 문제가 있을까 걱정이 됩니다.
눈두덩이 경련은 간헐적으로 일어나며 피부에서 벌레가 움직이는 듯 하는 불편함도 일으킵니다. 대부분 스스로 호전되지만 오랫동안 지속된다면 적절한 치료가 필요합니다.
현대인들은 컴퓨터와 스마트폰을 많이 사용하고 눈에 긴장도가 높기 때문에 피로로 인해 갑자기 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 장시간 모니터를 응시하는 등의 스트레스는 눈두덩이 근육의 피로를 유발하고 눈두덩이 떨림이 발생할 수 있습니다.
수면 부족은 근육의 민감도가 증가하며 근육의 긴장도를 높이기 때문에 눈두덩이 떨림이 생길 수 있습니다.
과도한 카페인 섭취는 신경 물질의 흥분이 제대로 억제되지 못 해 떨림이 일어나고 마그네슘 부족을 일으켜 근육을 자극 하게 되어 눈두덩이 떨림이 생길 수 있습니다.
시력 교정 수술을 했거나 렌즈를 착용하는 경우에는 안구건조증으로 평소에 눈이 굉장히 건조한 경우가 많은데요. 눈이 건조하면 눈 주변의 근육들이 수축하고 염증이 생겨 눈 근육을 자극해 눈두덩이 떨림을 유발할 수 있습니다.
마그네슘은 우리 몸의 신경 쪽을 원활하게 작동하는 것을 도와줍니다. 미네랄의 일종인 마그네슘은 몸에서 부족하게 되면 신경에 이상이 생겨 눈두덩이 떨림이 발생할 수 있습니다. 바나나, 견과류, 채소 등에 마그네슘이 풍부하게 들어있으며 영양제 형태로 섭취할 수도 있습니다.
뇌의 일부분이 비정상적인 활동을 보내 신경계의 이상으로 뇌에서 전기적 신호를 과도하게 방출하여 근육의 불규칙한 수축이 발생합니다.
뇌신경이 근육을 수축시키라는 신호에 제대로 반응하지 못해 신경흥분이 억제되지 못하고, 뇌의 신경세포 활동을 방해해 신경전달물질이 불규칙적으로 방출되어 경련이 생깁니다.
눈꺼풀이 본인의 의지와 상관없이 경련을 일으키는 것을 ‘안검섬유증 근간대경련’이라고 하는데 근육의 수축으로 눈주변 근육이 갑작스럽게 수축하여 눈꺼풀이 떨립니다.
눈의 깜빡임이 심해지고 의지대로 뜨지 못 하는 ‘안검연축’ 일 수 있으며 히스타민 관련 문제일 수도 있습니다.
알레르기로 인해 눈물이 많이 흐르면 눈이 가려워 비비게 되고 이때 히스타민이 눈물과 방출되면서 떨림이 일어납니다. 항히스타민 처방으로 알레르기와 떨림 증상을 완화 시킬 수 있습니다.
충분한 수면을 취하고 명상, 호흡 등의 이완 방법을 활용 해 스트레스를 관리해 줍니다.
장시간 모니터를 보거나 경직된 자세의 작업은 눈두덩이 떨림을 유발할 수 있습니다. 40-50분마다 한번씩 안구 운동을 통해 눈의 근육을 이완시키고 눈두덩이에 휴식을 주는 것이 좋습니다.
과도한 카페인 섭취는 근육을 자극하여 눈두덩이 떨림을 증가시킬 수 있습니다. 당분간 카페인 섭취를 제한하고 커피대체음료를 이용합니다. 마시면 개운한 느낌이 나는 작두콩차나 자스민차를 추천합니다.
눈두덩이 부분에 따뜻한 타월이나 온열 팩을 사용하여 눈 근육을 이완시키는 것이 도움이 되며 눈주변의 근육 마사지와 눈 근육 스트레칭도 효과적입니다.
눈두덩이 경련은 빠른 시일 내 호전되지만 눈두덩이 이외로 경련이 번지는 듯한 증상이 생긴다면 안면 경련 등 다른 질환의 증상일 수 있으니 가까운 신경과, 신경외과에 방문하여 정확한 진단을 받아야 합니다.
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